Curso

Bienestar y gestión de estrés para ingenieros

Cuando pensar deja de ser condición suficiente: un modelo integral para profesionales de la ingeniería y la arquitectura

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¿Es posible relacionar bienestar, estrés, autoconocimiento e ingeniería?

Nuestra mente está acostumbrada a buscar patrones y establecer relaciones causa-efecto con el objetivo de generar mecanismos automáticos que nos permitan mantener el control y asegurar nuestra supervivencia.

En un entorno en constante cambio e incertidumbre creciente estos procesos subconscientes pueden no ser suficientes y tener un impacto significativo en nuestra salud mental, física y emocional.

A menos que los revisemos y actuemos sobre ellos.

Este problema se intensifica en personas que desarrollan actividades profesionales en entornos de alta exigencia, tales como ingenieros y arquitectos, derivando en procesos de estrés de distinta intensidad o incluso burnout.

¿Cómo podemos alcanzar y mantener altos niveles de rendimiento en tales circunstancias sin perder la salud por el camino? ¿Qué herramientas tenemos a nuestro alcance para afrontar los desafíos futuros?

Esta formación está pensada para que encuentres tus propias respuestas.

A lo largo del curso conocerás y profundizarás en tu funcionamiento interno apoyándote en términos y situaciones que conoces bien y la experiencia vital y profesional de Rodrigo Sampedro, ingeniero industrial, formador y consultor de Nirakara y colaborador del Comité "Universidad, Formación y Empresa" del Instituto de Ingeniería de España, entre otros.

"Creo firmemente que somos más que nuestra profesión. En mi caso: una mente ingenieril y un corazón humanista. Esta mirada singular del mundo me permite analizar y resolver problemas de una manera integral, coherente, uniendo lo que nunca debió ser separado."

¿Qué aprenderás en este curso?

Esta formación recoge conceptos, herramientas y ejemplos que te ayudarán a conocer y entender cómo funcionas, cómo te relacionas con el estrés y cómo gestionarlo con el objetivo de que alcances la mejor versión de ti mismo/a. Es difícil gestionar y mejorar aquello que no se conoce.

Descubrirás qué es el estrés, sus tipos y cómo se produce, tu relación con los estresores, el rol de los hábitos y el impacto de la red por defecto (piloto automático) en tu día a día, junto a otros sistemas, mecanismos y sesgos que están ahí, "invisibles a tus ojos" pero sobre los que puedes (y debes) actuar si los conoces y te conoces.

Para ello utilizaremos parte del protocolo MBSR (Reducción de Estrés Basado en Atención Plena), desarrollado en el Massachusetts Medical School en 1979. Se trata de uno de los protocolos con mayor evidencia científica hasta la fecha y ha sido puesto en práctica por millones de personas en todo el mundo.

A lo largo de esta formación aprenderás:

  1. La importancia de lo racional, lo emocional y lo físico.
  2. El rol que el estrés juega en nuestras vidas y cómo gestionarlo.
  3. El protagonismo de los hábitos y la red por defecto.
  4. La importancia del entrenamiento de atención y del proceso de percepción.
  5. Otras herramientas y analogías que te ayudarán y acompañaran en tu viaje vital.

Resumen del programa

0.Introducción

1. Para qué y porqué hacer la formación

2. Sobre mentes racionales y corazones humanistas.

3. Efectos del estrés.

4. Sobre el estrés, estresores y resiliencia.

5. El proceso de estrés.

6. Entrenamiento de la atención.

7. Importancia de los hábitos.

8. Otras líneas de investigación.

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Un método único: la pizarra transparente

El curso se organiza en una sucesión de píldoras (vídeos cortos) que abordan teoría, práctica y ejercicios puntuables. Todo ello grabado del puño y letra del profesor con nuestra pizarra transparente y postproducido a fondo para que cada segundo sea efectivo.

Además, en cada píldora tendrás un espacio de preguntas en el que consultar el histórico de dudas de otros alumnos, las respuestas de los expertos de la Comunidad y, por supuesto, plantear las tuyas propias.

"En los próximos años cada vez será más necesario personas capaces de parar, observar, reflexionar, analizar y ofrecer respuestas adaptadas. Sin una correcta gestión de estrés y regulación emocional, esto es muy difícil."

¿Por qué hacer este curso?

El autoconocimiento (y su posterior autogestión) es una de las 10 competencias clave para la empleabilidad futura y los cimientos del resto de habilidades blandas esenciales en entornos profesionales, sobre todo en perfiles ejecutivos o de dirección: liderazgo, toma de decisiones, comunicación efectiva, negociación y persuasión, gestión de conflictos, gestión de personas, etc.

Esta sesión en la Fundación Rafael del Pino sobre cómo potenciar las habilidades, rendimiento e inteligencia racional de un perfil ingenieril o las colaboraciones de Rodrigo en entidades como Endesa, Acciona, Deloitte, Banco Santander, Adidas, el Colegio de Ingenieros de Caminos, Canales y Puertos o la Escuela de Organización Industrial (EOI) son solo un ejemplo de la importancia creciente de estás cuestiones en entornos profesionales.

¿A quién va dirigido?

Si bien todos los conceptos e ideas que te explicaremos son válidos (y esenciales) para cualquiera, este curso está especialmente diseñado para profesionales de la ingeniería, arquitectura y construcción.

“Esto lo necesité primero para mi. Y aún lo sigo necesitando. De ahí, que siga aprendiendo, practicando y profundizando”.

El perfil multidisciplinar de Rodrigo Sampedro y su singular trayectoria profesional le permite conectar de manera única con las necesidades y retos específicos de ingenieros y arquitectos. La capacidad de "ponerse en tus zapatos", de comunicar en términos ingenieriles (tensión, fatiga, agotamiento, modo de rotura...) o de conversar sobre situaciones comunes al sector y a los roles técnicos, brindan al curso una estructura y una forma que te harán conectar más y mejor con los contenidos.

Por tanto, si tienes un puesto técnico, gestionas personas o te relacionas con clientes y proveedores, este curso es para ti.

Es especialmente relevante si aspiras a puestos de gerencia o dirección con gran responsabilidad. Llegado a ese punto, el conocimiento y habilidades técnicas se dan por sentadas, tomando protagonismo las habilidades sociales, comunicativas y de gestión de equipos. Además, el autoconocimiento es clave para alcanzar un buen liderazgo.

📚 Cuaderno del alumno

Toma apuntes y crea tu manual de referencia. Si al revisar tus notas te surgen dudas, escanea el QR y vuelve a ver la clase.

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Profesor

Rodrigo Sampedro es ingeniero industrial. Antes de reorientar su carrera, ha ocupado puestos técnicos y de desarrollo de negocio en ACCIONA Windpower-Nordex. Actualmente es consultor y formador de Nirakara, director de la Academia de Alto Rendimiento y colaborador del Instituto de Ingeniería de España , la Fundación Princesa de Girona y la Fundación Rafael del Pino. Autor de "Mindfulness, y mucho más, para ingenieros".

Opiniones del curso Bienestar y gestión de estrés para ingenieros

Samuel Querol Mariscal · 15 feb 2024
5.0 sobre 5
Me ha servido para ser consciente de mi mismo, que creo que era la idea principal y me ha aportado opciones y tecnicas con las que puedo mejorar con respecto a mi estrés y espero que mi salud

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